En krislåda är mest en idé: vatten i skafferiet, filtar i garderoben, en radio i lådan under tv-bänken. Poängen är att du vet vad ni har och var det ligger. Fyll i hur många ni är och hur många dagar ni vill klara, så räknar verktyget om mat och vatten. Resten av listan beror inte på antalet personer. Bocka av det du har, och skriv ut sidan om du vill ha den på papper. Bockarna sparas i din webbläsare på den här enheten.

Varför en vecka och inte 72 timmar

Myndigheten för civilt försvar (MCF) kallar det hemberedskap när hushållet klarar sig en vecka på det som finns hemma. Regeringen fattade 2020 ett beslut om att rekommendera en veckas beredskap, och sedan 2024 säger myndigheterna "minst en vecka". Siffran 72 timmar har använts av myndigheter i USA och Kanada, men också av svenska kommuner och organisationer. MCF skriver att 72 timmar är bättre än inget.

Vatten

Verktyget räknar 3 liter per person och dygn. Livsmedelsverket anger 3 till 5 liter, och då ingår dryck, matlagning och grundläggande hygien, så se 3 som golvet. Frys gärna PET-flaskor med vatten: de håller maten kall när strömmen går och blir dricksvatten när isen smält. Fyll dem inte ända upp, för då spricker de.

Maten

Mängderna kommer från Livsmedelsverkets matförrådslista, som utgår från vad en genomsnittlig vuxen äter under en vecka. Utgåvan vi läst är från 2022. Listan består av mat som håller i rumstemperatur och går att äta direkt eller laga snabbt. Kött- och fiskkonserver och grönsakskonserver står med mängden per vuxen och vecka i anteckningen, så där räknar du själv med antalet vuxna.

Listan gäller en vuxen. Livsmedelsverket räknar med ungefär 1800 till 2800 kcal per dag för en vuxen med låg till medelhög aktivitet. För barn och unga varierar behovet från 1100 till 3000 kcal per dag, så en tonåring kan behöva mer än en vuxen. Tänk också på specialkost, allergier och mat till småbarn och husdjur.

Värme, radio och pengar

Posterna om värme, ljus och radio har inga mängder, eftersom de handlar om vad som ska finnas och inte om hur mycket som går åt. Radion är viktigast: Sveriges Radio P4 är beredskapskanal, så en radio som går på batteri, solceller eller vev ger dig officiell information när mobilnätet inte gör det.

Riksbanken rekommenderar 1 000 (ett tusen) kronor i kontanter per vuxen hemma, helst i olika valörer. Beloppet är tänkt att täcka en veckas inköp av livsnödvändiga varor, och när kortbetalning inte fungerar kan matbutiker ta emot kontanter.

Medicin, husdjur och det som glöms

Receptbelagd medicin och förbrukningsartiklar bör räcka en månad, inte bara en vecka. Husdjuren behöver minst en veckas foder, vatten och eventuella mediciner. Skriv upp viktiga telefonnummer på papper och lägg dem i lådan.

Två saker hamnar lätt utanför: en konservöppnare och ett sätt att ta hand om toalettavfallet när vattnet är borta. Stormkök och grill använder du helst utomhus. Vill du testa dig själv först har MCF en webbutbildning om ett långvarigt strömavbrott. Den tar cirka 15 minuter.